🧓 60대 이후 ‘현미밥’ 드시면 안 되는 이유? – 건강식이 독이 되는 순간!
✅ 들어가며: 건강한 밥상, 정말 현미가 정답일까?현미는 건강식의 대명사로 알려져 있지만, 모든 연령층에 동일하게 좋은 식품은 아닙니다. 섬유질이 풍부하고, 백미보다 비타민과 미네랄이 많기 때문이죠. 하지만 60대 이후 노년기에 들어선 분들에게는 이야기가 달라집니다. 현미가 오히려 위장 장애, 영양 흡수 저해, 심지어 독성 노출까지 일으킬 수 있기 때문입니다.이 글에서는 왜 노년기에 현미밥을 피해야 하는지, 구체적인 이유와 대체 방안을 자세히 살펴보겠습니다.🥗 현미, 왜 건강식으로 불릴까?현미는 도정을 거의 하지 않아 쌀겨층과 배아가 그대로 남아 있는 곡물입니다. 이 때문에 식이섬유, 비타민 B군, 미네랄 등이 풍부해 혈당 조절, 변비 개선, 체중 관리에 도움을 준다고 알려져 있습니다.하지만 소화..
2025. 5. 23.
