💤 비만의 친구!!~불면증 원인부터 치료, 예방법까지!
🌙 불면증이란?불면증은 충분한 수면 환경과 시간이 있음에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 아침 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 등의 문제로 인해 수면의 질이 떨어지는 상태를 말합니다. 현대 사회에서는 스트레스, 스마트폰 사용 증가 등 다양한 원인으로 인해 불면증을 겪는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다.🧠 불면증의 주요 원인스트레스 및 불안가장 흔한 원인 중 하나로, 과도한 업무, 시험, 대인관계 문제 등으로 인해 뇌가 과각성 상태가 되어 잠들기 어렵습니다.생활 습관카페인 섭취, 늦은 시간 스마트폰 사용, 불규칙한 수면 시간 등이 수면의 질을 크게 저하시키는 요인이 됩니다.정신적인 문제우울증, 불안장애 등과 같은 정신질환도 불면증과 밀접한 관련이 있습니다.신체 질환통증, 위식도역류, 갑상선 질..
2025. 4. 16.
