🚶♂️하루 7,000~9,000보 걷기, 암 예방 효과 입증! 최신 연구로 밝혀진 놀라운 건강 이점
📰 하루 7,000~9,000보 걷기, 암 발생 위험 ‘뚝’ ! – 건강 지키는 뚜벅이 습관의 힘 최근 **2024년 4월 영국 스포츠의학 저널(British Journal of Sports Medicine, BJSM)**에 발표된 연구 결과에 따르면, 매일 7,000~9,000보를 걷는 것만으로도 주요 암의 발생 위험을 유의미하게 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.이 연구는 걷기를 포함한 저강도 신체활동의 건강 효과를 과학적으로 분석한 대규모 메타 분석 연구로, 전 세계적으로 걷기 운동을 생활화하려는 움직임에 강력한 근거를 제공하고 있습니다. 이 글에서는 걷기의 건강 효과와 실천 방법, 그리고 암 예방에 도움이 되는 이유를 살펴보겠습니다. 💪🚶♀️ 📊 암 예방과 걷기의 과학적 근거영국 스포츠..
2025. 5. 18.
