반응형 뱃살빼는운동 #홈트레이닝 #복부지방제거 #다이어트운동 #트레이너추천 #플랭크 #크런치 #브릿지운동 #스쿼트운동 #데드버그운동1 🏋️ 트레이너가 직접 추천한 뱃살 빼는 운동 5가지! 뱃살 타파 핵심 루틴 ✅ 하루 10분 투자로 복부지방 없애기!요즘 가장 많이 듣는 말 중 하나가 “뱃살 빼고 싶어요!” 입니다.당신도 복부비만에서 벗어날 수 있습니다!전문 트레이너가 직접 추천하는 뱃살 빼는 운동 BEST 5를 지금 소개합니다.플랭크, 브릿지, 크런치, 스쿼트, 데드버그까지—이제 집에서도 효과적으로 뱃살을 태워보세요.📌 목차플랭크 (Plank)브릿지 (Bridge)크런치 (Crunch)스쿼트 (Squat)데드버그 (Dead Bug)마무리 운동 루틴 & 팁추천 태그 및 키워드1. 플랭크 (Plank) - 전신 코어 강화 운동운동 방법바닥에 팔꿈치와 발끝을 대고 엎드린 자세를 취합니다.팔꿈치는 어깨 바로 아래에 위치하도록 합니다.몸이 일직선이 되도록 복부에 힘을 줍니다.이 자세를 30초~1분간 유지합니다.-- .. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
