반응형 치매예방 #유산소운동효과 #좋은콜레스테롤 #hdl콜레스테롤 #수면시간적정량 #인지기능저하예방 #브레인헬스 #해마크기증가 #수면과치매 #치매예방운동 #건강수면습관1 🧠 치매 예방하는 유산소 운동! '좋은 콜레스테롤' 늘고, 수면시간은 너무 길어도 위험? ✅ 치매, 미리 예방하는 것이 중요하다우리나라는 초고령 사회로 진입하면서 치매 환자 수도 빠르게 증가하고 있습니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 적절한 유산소 운동과 건강한 수면 습관을 통해 치매를 예방할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.특히 운동을 통해 증가하는 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤, 즉 '좋은 콜레스테롤'은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 주며, 인지기능 저하를 막아주는 중요한 요소로 주목받고 있습니다.✅치매와 알츠하이머 비교 - 주요 차이점과 증상치매와 알츠하이머는 종종 같은 의미로 사용되지만, 실제로는 다른 개념입니다. 치매는 여러 유형의 뇌 질환을 포괄하는 '증상'을 의미하는 반면, 알츠하이머는 치매의 가장 일반적인 형태입니다. 두 질환의 주요 차이점을 아래에서 자세히 알아보겠습니다.구분치.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
